转自：海王星辰

你以为睡觉就是关机？凌晨3点，当你进入熟睡状态，意识沉入黑暗深渊，而你的身体却在上演着惊心动魄的恐怖剧目，一起来看看吧！

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打鼾

快来@你家那位睡觉打呼的，打呼严重会导致呼吸暂停。

来源：SOOGIF

深度睡眠时咽喉肌肉过度松弛，舌根后坠堵塞气道，当气流通过狭窄的气道时，就像风从狭窄的小巷呼啸而过，产生震动的涡流，这种震动的声音就是呼噜声。打鼾者会突然中断呼吸10秒以上，血液含氧量骤降，可能引发心脏骤停。打呼严重的人，心脏半夜承受的压力是正常人的3倍，每次憋醒都是大脑在强行给心脏"充电。

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睡眠呼吸暂停

提到打呼噜那就不得不提睡眠呼吸暂停综合征（OSA），打呼噜是其中的一个重要表现，如果相邻两次呼噜声间存在时间间隔，且在7小时的睡眠中至少有30次呼吸暂停，每次发作时口鼻气流停止至少10秒以上，就很有可能是OSA。

OSA不仅会影响心脏，导致猝死，还会增加高血压、冠心病、缺血性心脏病或脑卒中、2型糖尿病的患病危险。

3

梦游

指人在半睡半醒的状态下从床上坐起，四处走动或进行其他活动，多发生于入睡后的2-3小时内的深度睡眠中，一次会持续数分钟至半小时，次日通常无法回忆。

研究表明梦游时人的反应速度比清醒时快18%，强行唤醒可能导致他们陷入认知缺陷的状态，从而出现其他类似于惊慌、迷惑等症状，有时甚至会引发记忆力混乱或攻击行为，最好的方式是引导他们回到床上继续睡觉。

4

儿童口呼吸

来源：SOOGIF

很多孩子睡觉都会张着口，习惯用口呼吸。当然张嘴并不意味着就是口呼吸，舌处于低位，且有气流通过口腔才是口呼吸。

长期口呼吸导致下颌后缩、变成牙凸脸。更可怕的是，这类孩子大脑发育区的密度比正常孩子低23%，智商落后的概率是别人的2.3倍。

如果孩子存在口呼吸要分清是否是病理性的，尽早进行纠正。

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减肥

最可怕的一件事，那就是——减肥！！！想不到吧

《美国医学会杂志内科学》发表的一项研究发现：适当延长睡眠时间对能量摄入、能量消耗和体重有重要的影响。如果每天增加1小时睡眠，大脑会自动调节食欲。每天能量摄入减少约270千卡路里，三年下来能少吃87600大卡，相当于不知不觉减掉24斤肥肉。

原来睡觉才是最好的减肥药。

请点我，要多点几下哦

说了这么多睡觉会发生的恐怖事件，有些人不经感叹，没有什么比睡不着觉入睡困难更可怕的了。如果你也存在失眠，不妨试试远离手机早点上床，营造一个好的入睡环境，必要时也可以服用褪黑素来帮助睡眠。

3月21日，世界睡眠日，海王星辰开启睡眠打卡活动，群内只要连续七天打卡即有精美礼品！

（转自：海王星辰）

发布于：北京市